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与Chenhan大师一起流式传输或下载这些完整的表格课程。逐步详细学习传统的陈式太极拳的前三种形式。您可以选择要以多快的速度进行培训，并为每种形式准备了单独的应用内购买（IAP），以准备学习更多。

第一个课：“第一形式，老家一路，是在陈氏太极拳（或第一路，陈氏太极老架一路）中学到的第一形式。陈式太极拳可以追溯到1400系完整无缺，已成为世界上最受欢迎的内部武术之一，在此程序中，杨辰涵大师教您第一种形式，即标准的74姿势“老架”（老架）辰风格， Chenhan大师多次演示该表格，并逐步指导您并解释每个动作的目的。
传统的陈式太极拳的姿势仍然具有武术的根源，但通常以缓慢的全身运动冥想的形式慢慢练习。
•逐步学习表格，并了解每个动作的目的。
•享受低冲击力的全身运动，适合所有健身水平。
•掌握用于演示和比赛的广受欢迎的74姿势第一形式。
太极拳将增加您的血液循环，从而改善活力和寿命，并增强您的头脑的警觉性，意识和专注力。最重要的是，在练习时，请注意动作中的感觉，以便您欣赏太极拳的精髓。

第二课：炮拳，炮锤，是在陈太极拳（炮台俗称二路，老家二路）中学到的第二种形式。
陈式太极拳的起源可以追溯到1400年代，并且已经成为世界上最受欢迎的内部武术之一。在此程序中，Chenhan Yang大师教您标准的43姿势“ Old Frame”（老架），这是传统Chen风格的第二种形式，被称为Cannon Fist（炮翠）。 Chenhan大师多次演示了该表格，并逐步指导您并解释每个动作的目的。
传统的陈式太极拳的姿势仍然具有武术的根源，但通常以缓慢的全身运动冥想的形式慢慢练习。
•掌握功能强大的Cannon Fist 43位姿势示威和比赛形式。
第3课：将表格1和2与标准的Chen风格的56动作表格结合起来，并逐步说明每个动作的目的。太极拳是世界上最受欢迎的太极拳之一，每天都有数百万人练习。这些动作仍然具有武术的根源，但通常作为柔和的全身运动形式慢慢进行。
•流行的用于演示和比赛的56表格
太极拳可以深层放松身心，是维持和改善健康的关键。当您保持镇定和居中时，您的自然治愈能力最有效。定期练习可以有益于您的力量，柔韧性，骨骼密度和肌肉质量。低冲击运动已被证明可以改善抑郁症和失眠症状并促进慢性疾病的治愈。太极拳是缓解压力，降低血压并养成积极的生活态度的绝妙方法。

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（杨氏武术协会）

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